Un regim reușit constă în alimentație echilibrată, activitate fizică regulată, dar și în meditație, o echipă de cercetători americani descoperind recent efectele acestei tehnici mentale asupra pierderii în greutate, notează actusante.net.
În cadrul unui regim de slăbire, accentul se pune îndeosebi pe aspectul fizic prin adoptarea unei alimentații echilibrate și a mișcării, însă adesea se uită latura emoțională. Acest lucru a fost pus în evidență de cercetători de la Vanderbilt University School of Medicine, care au subliniat eficiența meditației asupra pierderii în greutate. Ei au descoperit că, în practicarea acesteia, zona cerebrală legată de impulsivitate este mai puțin stimulată și că pofta de a ronțăi ceva, provocată de tulburări emoționale, este mai scăzută.
Conform cercetătorilor, meditația poate lupta și ea împotriva excesului de greutate și obezității, ipoteză care confirmă alte studii realizate pe aceeași temă.
Meditația este deosebit de eficientă în eliminarea kilogramelor în plus, dar nu numai ea, ci și alte tehnici ca tai-chi, qi-gong, sofrologia sau yoga.
Un factor important care influențează luarea sau pierderea în greutate este starea psihologică bună. Într-o situație de stres, va fi foarte greu să se elimine kilogramele nedorite.
Meditația permite distanțarea de propriile emoții și controlarea lor cu ajutorul respirației, prin urmare aduce o stare psihologică bună care favorizează pierderea în greutate.
Pentru ca meditația să joace un adevărat rol în slăbire, este important ca ea să fie practicată zilnic.
