Conținutul redus de calorii și numeroasele fibre pe care le conține, fac ca mărul să reprezinte un adevărat izvor de sănătate și vitalitate.
Merele sunt fructele cel mai indicate în dietele de slăbire deoarece au puţine calorii (un măr mediu conţine aproximativ 80 de calorii), sunt bogate în vitamine şi minerale, conţin multe fibre, scad nivelul coleserolului, ajută digestia, sunt săţioase și taie pofta de dulce.
Cura de slăbire cu mere este uşor de urmat şi are numeroase efecte benefice nu doar asupra siluetei, ci pentru întregul organism.
Corpul tău va scăpa de toxine, rata metabolică se va îmbunătăţi şi astfel procentul de grăsime corporală va scădea văzând cu ochii.
Dieta cu mere pe care noi vă o recomandăm este următoarea:
Luni: dimineaţă, la prânz şi la cină, încercaţi să consumaţi doar mere.
Marţi:
- Mic dejun: o felie de pâine integrală, un ou şi mere.
- Prânz: carne gătită la cuptor și o salată de legume.
- Cină: mere.
Miercuri:
- Mic dejun: două mere şi un sandviş cu şuncă de curcan.
- Prânz: salată din legume fierte (fără cartofi), peşte fiert cu lămâie.
- Cină: cereale cu lapte degresat.
Joi:
- Mic dejun: mere.
- Prânz: salată verde cu zeamă de lămâie, brânză slabă în grăsimi.
- Cină: mere.
Vineri:
- Mic dejun: un mic sandviş cu şuncă de curcan şi un măr.
- Prânz: salată de verdeţuri şi un morcov ras.
- Cină: mere.
Important! Cât țineți această dietă, trebuie să vă hidrataţi cu cel puţin doi litri de apă pe zi.
