Tensiunea arterială poate fi ținută sub control și cu ajutorul unor remedii naturiste. Îți recomandăm o rețetă de smoothie despre care cercetătorii susțin că ajută la scăderea hipertensiunii.
Un studiu publicat în ”Jurnalul Academiei de Nutriție și Dietă” a arătat că femeile aflate la menopauză, care au consumat afine congelate timp de opt săptămâni, au observat o scădere importantă a tensiunii sistolice și diastolice.
Afinele sunt fructe bogate în antioxidanți, care îți protejează sănătatea și chiar îți țin tensiunea arterială sub control.
Afinele sunt bogate în vitamina C care menţine un sistem imunitar echilibrat şi sănătos. De asemenea, afinele conţin vitamina A, fier, calciu, mangan, vitamina K, vitamina E, zinc, fosfor şi seleniu.
Cercetătorii susțin că acest lucru se datorează flavonoidelor, care au și capacitatea de a reduce inflamația și producția de oxid nitric.
Afinele sunt fructe care luptă împotriva bolilor la mai multe niveluri și se constituie într-un instrument util pentru menținerea unei stări bune de sănătate.
Uite o rețetă de smoothie care ajută la scăderea tensiunii:
Pentru o porție, ai nevoie de jumătate de cană de afine congelate, o banană mică, jumătate de cană de iaurt degresat și jumătate de cană de frunze de baby spanac. Amestecă toate ingredientele în blender și consumă jumătate din smoothie la micul-dejun, iar restul după-amiază.
Eu folosesc afinele congelate in combinatie cu mure,catina,zmeura,coacaze negre,capsuni.Fac suc din mar,morcov,ananas,sau morcov,mar,sfecla rosie,pun acest suc in blender si pun cate un pic din fructele congelate de mai sus